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als Weihnachtsgeschenk

Die Laufbibel - Das Standardwerk zum gesunden Laufen, von Matthias Marquardt

Geschenkidee  - Jetzt bestellen!Laufbuch total: 1,5 Kilogramm schwer, Gebundene Ausgabe: 520 Seiten, professionelles Layout, Topfotografie und verständliche Aufbereitung des gigantischen Themenkomplexes Laufen in allen erdenklichen Facetten. Autor Matthias Marquardt liefert ein Meisterwerk.

Inhalt:
1. Prolog: Die fünf Säulen des gesunden Laufens;
2. Laufsteg: Das Idealbild der Lauftechnik;
3. Stilberater: Effizientes und gesundes Laufen für jedermann;
4. Turnhalle: Kraft und Stretching;
5. Lauf-ABC: Koordinationstraining für Jedermann;
6. Pulsmesser: Das Trainingssystem;
7. Hängematte: Richtig regenerieren, schneller laufen;
8. Trainingsplan: Entwickeln Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm;
9. Sportplatz: So optimieren Sie Ihre Lauftechnik;
10. Seitensprung: Ausgleichssport für Ihr Lauftraining;
11. Schuhschrank: Laufschuhe und ihre Technologieen;
12. Pfadfinder: Alte und neue Wege für Ihr Lauftraining;
13. Zeitlupe: Bewegungsanalyse und Einlagenversorgung;
14. Nudelparty: Richtige Ernährung und Substitution;
15. Verbandkasten: So vermeiden Sie Laufverletzungen

25,00 €

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